คงความอ่อนวัยให้ชีวิต จาก ข่าวสด

คงความอ่อนวัยให้ชีวิตคอลัมน์ สดจากจิตวิทยานฤภัค ฤธาทิพย์/กรมสุขภาพจิตคนโดยทั่วไปคงมีความรู้สึกอยากให้ตนเองดูสดใสสดชื่น อ่อนวัยอยู่เสมอคงไม่มีใครที่อยากให้ตัวเองดูแก่หรือสูงวัย การดูแลรักษาสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจจึงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับคนเรายิ่งในสังคมปัจจุบัน สภาพมลพิษ ปัญหาวิกฤตต่างๆ มากมาย ล้วนเป็นสาเหตุให้ผู้คนเกิดความเครียด อันเป็นสาเหตุสำคัญของความเหนื่อยล้าและความสูงวัยที่มาเยือน ดังนั้นหากอยากกระฉับกระเฉงและคงความอ่อนวัยไว้ก็ควรที่จะ- ทำจิตใจให้สดชื่นเป็นหนุ่มสาว อย่าคิดว่าตนเองแก่ พยายามมองโลกในแง่ดี มีความหวังในชีวิต หาหนทางคลายเครียด มีรอยยิ้มและเสียงหัวเราะอยู่เสมอ มีความรักในหัวใจ รู้จักการให้แบ่งปันความรัก- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง เพราะการออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุขซึ่งจะส่งผลให้ร่างกายกระฉับกระเฉงดูอ่อนกว่าวัย- กินอาหารให้ถูกสุขลักษณะ เลือกอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย รับประทานผักผลไม้ให้มาก ลดอาหารจำพวกแป้งและไขมันสิ่งเหล่านี้เป็นวิธีการง่ายๆ ที่จะช่วยให้เรามีความสดชื่นแจ่มใสมีไฟในชีวิต รู้สึกมีพลังและพร้อมที่จะก้าวไปข้างหน้าอย่างมีความหวัง